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マクロビオティックの基本生活 

マクロビオティックの基本生活

ブログなどを見ると、マクロビオティックを生活に取り込んでいる人が実はたくさんいることがわかります。
マクロビオティックとは、広義でで「健康と長寿のための理論・技術」と意味しますが、今では「穀物や野菜中心の自然食・健康食」または「菜食主義的な食生活」を指すことがありますが、本来では生活スタイル全てのことを指しているのです。
健康で長生きするための生活というと、なんだか節制した仙人のような生活を思い浮かべてしまいますが、他の人のブログなどを見ていると、普段の生活にマクロビオティックを実に上手に取り入れらているのがわかります。
健康で長生きを目指すときに、最大のライバルとなってしまうのが、ストレスですよね。ストレスは万病の元ともいわれる現代社会において実は、切っても切り離せないものなのです
ですから、なるべくストレスをためずに、上手に生活をしていきたいものです。
ですから、生活の中で取り入れやすいマクロビオティックは旬の野菜を中心とした献立を立てたり、主食を玄米としたり、良く噛んで食事をしたりということくらいですね。
「そんなことだけで効果があるの?」と思われるかもしれませんが、実は、「心を入れ替えて、すがすがしい気持ちで生活をする」という意味自体に意味があるのです。ちょっとした心がけからはじめて、続けていけそうならば、何かを少し追加する。はじめはそういった形で良いと思います。ストレスを避けて、体に良い食べ物をとって、健康に長生きできるマクロビオティックの生活。是非、目指していきたいものです。

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